Terapia Indywidualna
Klasyczna forma psychoterapii opiera się na regularnych spotkaniach klienta/ki z terapeutą w gabinecie terapeutycznym. Jest to wciąż jedna z najbardziej cenionych form terapii gdyż zezwala na wielopoziomową komunikację.
Terapia Online
Terapia online jest formą zdalną i polega na wideokonferencjach klientki/a z terapeutą gdy z jakiegoś względu nie może dojść do klasycznych spotkań w gabinecie. Połączenia mogą odbywać się np. z domu, firmy albo wyjazdu.
Terapia Par
Terapie par to regularne spotkania z terapeutą w gabinecie terapeutycznym, gdzie partnerzy wspólnie pracują nad poprawą komunikacji i jakości związku. Terapeuta nie obiera stron, ale zapewnia warunki do konstruktywnego dialogu.
Terapia z Dojazdem do Klienta
Psychoterapia w komfortowych warunkach domowych, gdzie to terapeuta dojeżdża do klienta, a nie odwrotnie. Oferuję terapię z dojazdem od poniedziałku do soboty, na terenie od Warszawy do Grodziska Mazowieckiego.
Konsultacja Terapeutyczna
Jedno- lub kilkurazowe konsultacje terapeutyczne stanowią formę doraźnego wsparcia w cięższych momentach życia. Terapeuta oferuje wsparcie w przepracowywaniu określonej sytuacji w możliwie najzdrowszy sposób.
Terapia Małych Grup
Terapie grupowe to regularne spotkania z terapeutą, gdzie klienci pracują nad sobą we wspierającym gronie. Posiada wiele zalet, takich jak pokonywanie uczucia odosobnienia i samotności, oraz praca nad empatią i współpracą.
Masz wątpliwości?
Sprawdź moje odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania związane z psychoterapią, jej celowością, zasadami i różnymi formami oferowanego wsparcia, a także samym procesem terapeutycznym.
O Zdrowiu psychicznym i terapii w prostych słowach
Zapraszam do zapoznania się z moimi artykułami o psychoterapii i zdrowiu psychicznym. Od razu Ci powiem że nie znajdziesz tam złotych rad na wszystko ani uniwersalnych prawd, za to trochę podstawowej wiedzy, która może pomóc zrozumieć na czym polega terapia, jakie są jej rodzaje, kiedy warto sięgnąć po pomoc i gdzie można się udać aby taką pomoc uzyskać. Znajdziesz tu również trochę ciekawostek z wielu różnych dziedzin naukowych, które tłumaczą działanie i wpływ biochemii naszego ciała na samopoczucie i emocje. Poruszam tematy, które uznaję za bardzo pomocne w zrozumieniu siebie, swoich zachowań i reakcji a także metod i strategii radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
Jeżeli są rzeczy, o które chciałabyś / chciałbyś zapytać, to nie krępuj się i napisz mi o tym w wiadomości przez zakładkę kontakt lub umów się do mnie na konsultację. Z chęcią pomogę.
Proces terapeutyczny – jak wygląda? Na czym polega? Jakie są nurty i rodzaje psychoterapii?
Perspektywa pójścia na pierwszą w życiu sesję terapeutyczną bywa stresująca – nie wiemy, czego się spodziewać, boimy się oceny albo tego, że nie będziemy umieli znaleźć właściwych słów. Jak wygląda proces terapii?
Psychoterapia integracyjna: zalety łączenia elementów i technik z różnych szkół terapeutycznych
Nie posiadając jednego konkretnego modelu teoretycznego, terapeuta korzysta z różnych metod, wybierając te, które mogą być najskuteczniejsze w danym przypadku. Celem takiego podejścia jest spersonalizowanie procesu leczenia i spojrzenie na klienta całościowo.
Terapia psychodynamiczna (PDT) – na czym polega, jak wygląda i jakie są jej główne zalety?
W odróżnieniu od podejść skoncentrowanych tylko na objawach, terapia psychodynamiczna dąży do zrozumienia głębokich przyczyn problemów – często ukrytych w podświadomości – i wprowadzenia trwałych zmian w funkcjonowaniu pacjenta.
Terapia par – na czym polega, jakie ma cele i założenia oraz kiedy warto z niej skorzystać.
Wiele par przeżywających kryzys zadaje sobie pytanie: czy to działa? Czy warto zaangażować się we wspólną psychoterapię, aby uratować lub poprawić relację?
Psychoterapia – czym jest i dla kogo jest? W jakim celu i kiedy warto udać się do specjalisty?
Psychoterapia coraz częściej pojawia się w rozmowach o zdrowiu psychicznym, ale wiele osób wciąż nie do końca wie, czym tak naprawdę jest i kiedy warto z niej skorzystać.
Jak wygląda terapia par? Od pierwszego spotkania do zdrowego dialogu i dobrych zmian.
Podczas terapii par partnerzy uczestniczą we wspólnych sesjach z psychoterapeutą, który zapewnia bezpieczną przestrzeń do szczerej rozmowy i wzajemnego słuchania. Terapeuta dba o zachowanie równowagi – nie staje po żadnej ze stron konfliktu (…)
Depresja – czym jest, jak wpływa na nasz mózg i jak odróżnić ją od zwykłego smutku?
Depresja to powszechne zaburzenie psychiczne, które może dotknąć każdego, niezależnie od wieku czy okoliczności. Choć często kojarzona jest po prostu ze smutkiem, w rzeczywistości stan depresyjny jest znacznie głębszy i bardziej złożony.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – założenia, przebieg, zalety i przykłady zastosowań
Celem CBT jest poprawa jakości życia i samopoczucia klienta poprzez modyfikację dysfunkcjonalnych przekonań, nawyków i reakcji, a praca odbywa się głównie „tu i teraz” – skupiając się na bieżących trudnościach klienta, a nie na odtwarzaniu przeszłości.
Związek: terapia dynamiczna, behawioralna, emocjonalna oraz inne podejścia w terapii par.
W przeciwieństwie do bardziej skoncentrowanych na “tu i teraz” metod, terapia psychodynamiczna stara się dotrzeć do głębokich źródeł trudności w relacji partnerów.